Bạn đã bao giờ đau vùng cổ, vai, gáy?
Bạn không thể cử động thoải mái?
Cơn đau ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn?
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy bị co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu.
VẬY NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY NÊN CƠN ĐAU VÙNG CỔ VAI GÁY?
Đau cổ vai gáy thường do nhiều nguyên nhân khác nhau cùng tác động lên
– Tập luyện quá sức
Khi tập luyện quá sức hoặc tập sai kỹ thuật, bạn có thể làm đau mỏi cổ, vai, gáy. Ngoài ra việc không khởi động trước khi vận động mạnh cũng gây nên tình trạng này.
– Tính chất công việc
Những công việc phải ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các cơ vùng cổ, gáy, bả vai bị chèn ép và dễ gây đau mỏi.
– Hoạt động sai tư thế
Ngồi cong lưng trong thời gian dài hay cuối mặt để đọc sách, xem điện thoại… Điều này khiến cổ phải chịu sức nặng gấp 2-3 lần so với bình thường. Lúc này cột sống cổ phải giữ vững đầu để giữ lực tải cao hơn bình thường, dẫn đến vùng cổ bị nhức mỏi, đau lan xuống cả vùng vai, gáy.
– Thiếu dinh dưỡng
Việc thiếu một số vitamin, khoáng chất như bộ 3 gồm canxi, vitamin D3, vitamin K2 cũng góp phần gây nên đau cổ, vai, gáy. Bạn có biết vitamin D3 như một chất dẫn, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, còn vitamin K2 hỗ trợ gắn canxi về xương. Nếu cơ thể thiếu đi bộ 3 này hoặc 1 trong 3 sẽ làm lượng canxi không đủ cung cấp cho cơ thể, khiến khung xương yếu, không nâng đỡ được cơ thể và gây nên nhức mỏi.
– Chấn thương
Chấn thương vùng vai gáy có thể làm tổn thương dây chằng, đốt sống… dẫn đến tình trạng đau vùng cổ, vai, gáy.
– Nhiễm lạnh
Khi cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ kéo theo các dây thần kinh bị tổn thương. Lâu dần gây nên tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy.
– Đốt sống bán trật, nằm sai vị trí ảnh hưởng đến hệ thống dây thần kinh
Đây là nguyên nhân chính của rất nhiều cơn đau hội chứng cổ vai gáy. Lý do là bởi tất cả hoạt động của cơ thể đều chịu ảnh hưởng bởi sự điều khiển của hệ thần kinh trung ương. Hệ thần kinh này gồm nhiều dây thần kinh xuất phát từ não và đi đến các cơ quan, bộ phận khác nhau để điều tiết mọi hoạt động trong cơ thể.
Trong đó hệ thần kinh cột sống là quan trọng nhất. Hệ thần kinh này bắt đầu từ đốt sống dưới cổ và kết thúc ở xương cùng của mỗi người. Khi chúng ta vận động sai tư thế lặp đi lặp lại hoặc vi chấn thương…, cấu trúc của các xương đốt sống sẽ bị sai lệch vị trí và tác động trực tiếp lên dây thần kinh đi ngang. Điều này khiến tín hiệu truyền dẫn qua các dây thần kinh bị rối loạn và gây đau nhức.
TRIỆU CHỨNG CỦA HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY
– Đau, mỏi vùng cổ vai gáy và khó vận động
– Cơn đau có thể nghiêm trọng hơn khi người bệnh đi lại, ngồi lâu hoặc vận động nhiều vùng cổ…
– Cơn đau xuất hiện khi thay đổi thời tiết
– Cơn đau lan xuống cả bả vai, cánh tay và ngón tay của người bệnh
– Bả vai, cánh tay có triệu chứng tê, mỏi, khó vận động
ĐỐI TƯỢNG NÀO HAY MẮC HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY
Đừng lầm tưởng rằng các cơn đau này chỉ xuất hiện ở đối tượng làm văn phòng hoặc người lớn tuổi. Mặt khác vì tính chất công việc, học tập, kết hợp với các thói quen không đúng tư thế, hạn chế vận động, stress… mà đối tượng mắc hội chứng cổ vai gáy ngày càng trẻ hóa, đa dạng các ngành nghề và có thể gặp ở bất kỳ ai.
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY HIỆU QUẢ
Hội chứng cổ vai gáy bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nhìn chung đa số người bệnh thường có những thói quen không tốt ảnh hưởng đến tư thế trong thời gian dài hoặc hạn chế vận động, thiếu dinh dưỡng… Để điều trị hiệu quả hội chứng cổ vai gáy bạn cần
– Thay đổi tư thế không đúng và tập luyện thường xuyên để tạo thành thói quen
Khi sử dụng điện thoại hãy hạn chế gập cổ quá mức. Thay vào đó bạn nên giữ thẳng cổ, đưa điện thoại lên ngang tầm mắt để tránh gây đau. Bên cạnh đó hãy xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, tập luyện trong khi sử dụng điện thoại bằng các bài tập nhẹ nhàng như xoay nhẹ cổ từ trái qua phải và ngược lại để các cơ, gân được giãn, máu lưu thông đều hơn, hạn chế gây đau, mỏi.
Khi sử dụng máy tính, laptop hãy cố gắng giữ thẳng lưng và cổ. Đặt màn hình cách mắt từ 50-60cm và ngang hoặc thấp hơn tầm mắt 10-20cm để phần cổ không bị ngẩng cao hoặc gập thấp khi nhìn vào, giảm sức nặng lên các đốt sống cổ.
Với tính chất công việc, học tập và cuộc sống hiện đại ngày nay thật khó để ngưng hay giảm thiểu thời gian sử dụng các thiết bị này. Vì vậy đừng chỉ thực hiện ngày một ngày hai mà hãy cố gắng duy trì tư thế đúng như trên để tạo thành thói quen và góp phần giảm bớt cơn đau vùng cổ vai gáy.
– Kết hợp vận động nhẹ trong quá trình làm việc, học tập hoặc sau khi ngồi, đứng lâu
– Bổ sung canxi và các vitamin cần thiết
Ngoài tạo các thói quen tốt, có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng… đừng quên kết hợp thăm khám bác sĩ chuyên môn để kiểm tra các đốt sống cổ. Nếu các đốt sống này lệch khỏi vị trí thì dù thực hiện các biện pháp gì cũng chỉ mang tính chất điều trị tạm thời. Bạn cần đưa nó về đúng vị trí vốn có để hạn chế bệnh dai dẳng, tái đi tái lại hoặc nghiêm trọng hơn là có nguy cơ thoái hóa, thoát vị địa đệm đốt sống cổ.
ĐIỀU TRỊ HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY BẰNG PHƯƠNG PHÁP CHỈNH NẮN (CHIROPRACTIC)
Quy trình hoàn toàn đơn giản, an toàn, không gây đau, không xâm lấn
1. Gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể và giải đáp các thắc mắc
2. Chụp X-Quang đốt sống cổ để thấy rõ vị trí đốt sống bán trật, không đúng vị trí
3. Điều trị bằng phương pháp chỉnh nắn Chiropractic
THĂM KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY BẰNG PHƯƠNG PHÁP CHIROPRACTIC Ở ĐÂU?
Nằm trong top 6 phòng khám đạt chuẩn chất lượng trong đợt kiểm tra năm 2019 của Sở Y Tế TP.Hồ Chí Minh, bạn có thể an tâm điều trị hội chứng cổ vai gáy tại Phòng khám đa khoa Vigor Health bởi:
– Hơn 11 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc, thăm khám sức khỏe và chữa bệnh
– Sở hữu 12 chuyên khoa, đa dạng các dịch vụ thăm khám và điều trị, đáp ứng nhu cầu của nhiều bệnh nhân
– Đội ngũ bác sĩ giỏi, kinh nghiệm lâu năm, từng làm việc tại nhiều bệnh viện lớn và hàm vị học vấn cao đem lại sự uy tín, chuẩn xác. Đặc biệt bác sĩ chuyên khoa Chiropractic đã có hơn 40 năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị.
– Cơ sở vật chất, trang thiết bị, máy móc y khoa hiện đại, tân tiến. Trong đó phải kể đến hệ thống máy X-Quang Fujifilm 2020 xuất xứ từ Nhật Bản. Hệ thống này chụp các đốt sống cổ C1 – C7 hỗ trợ cho việc phát hiện, chẩn đoán các đốt sống bán trật và giúp bác sĩ có phác đồ điều trị chỉnh nắn Chiropractic phù hợp cho từng bệnh nhân.
– Không gian phòng khám xanh sạch, thư giãn
– Quy trình khám khoa học và công tác chăm sóc, phục vụ bệnh nhân tận tình, chu đáo
Liên hệ với Phòng khám đa khoa Vigor Health để được tư vấn và biết thêm chi tiết về việc thăm khám hội chứng cổ vai gáy và kết hợp điều trị bằng phương pháp chỉnh nắn Chiropractic ngay hôm nay.
